Ovos

Ovos

Ovos podobne ako jačmeň obsahuje špeciálny druh vlákniny nazývaný beta-glukán, ktorý je známy tým, že účinne znižuje hladinu cholesterolu. Celé zrná vrátane ovsa zvyšujú príjem antioxidantov a pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a tým aj predchádzať vzniku cukrovky 2. typu. Vedeli ste, že ovos sa používa ako prírodné riešenie na zabránenie svrbenia? Preto sa deťom s ovčími kiahňami robia ovsené kúpele, ktoré zmierňujú nepríjemné svrbenie. Ovsené vločky sa vyrábajú naparovaním a lisovaním. Do NutriBlastu ich môžete pridávať surové a nie je potrebné ich mlieť. Môžete ich pridávať aj uvarené na dosiahnutie hustejšej konzistencie nápoja. Ak používate írske ovsené vločky, odporúčame ich pred použitím v NutriBlaste pomlieť na múku.

Zdravotné prínosy

  • Preukázateľne znižujú hladinu cholesterolu
  • Pomáhajú predchádzať cukrovke reguláciou hladiny krvného cukru a inzulínu
  • Pomáhajú ukľudňovať tráviaci a nervový systém
  • Podporujú sýtosť a dodávajú energiu

Ako vyberať

Ak je to možné, vyberajte ovsené vločky bez obsahu lepku. Napríklad značka Bob's Red Mill ponúka aj verziu bez obsahu lepku. Vyhýbajte sa instantným ovseným vločkám, najmä ochuteným druhom, ktoré obsahujú pridané cukry a konzervačné látky.

Tlačiť
Top